*Натали* ( бизнес не предлагать...) предлагает Вам запомнить сайт «НАШИ ЛЮБИМЫЕ ДЕТКИ»
Вы хотите запомнить сайт «НАШИ ЛЮБИМЫЕ ДЕТКИ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Последние комментарии

Светлана Круглова (Козленкова)
Лиза Малахова
Замечательная тема! Я многое засвоила.
Говорят на обиженых воду возят))
Лиза Малахова Обида
Лиза Малахова
ента
У нас много разных игрушек и кораблики и уточки и пустые бутылочки, нам нравится.
ента Во что поиграть в ванной?
ента
АлександрА_В. Лопатина
Svetlana Sidorova
Svetlana Sidorova
Svetlana Sidorova
Svetlana Sidorova
Спасибо!
Svetlana Sidorova Как научиться сочинять сказки?

Поиск по блогу

Стена
Лиза Малахова
Привет всем! Замечательный сайт!)) А кто его создал-молодчинка!!!
Лиза Малахова 23 июня 13, в 13:30
ента
Приветик! Подскажите кто нибудь, почему мои темы не добавляются в блог и на некоторые темы я не могу ответить, потому как мне выдается недостаточно прав?
ента 21 мая 13, в 04:58
*Натали* ( бизнес  не  предлагать...)
Привет! Друзья! Как давно я тут не была....
И спасибо Вам большое что вы все тут и поддерживаете сайт!!!!!!!
*Натали* ( бизнес не п… 10 января 13, в 21:22
Кристина Фетисова (Ермолова)
Мамочки не забываем о своем внешнем виде и атрибутах
Звездность сумок Ильтутто Нико (Il Tutto Nico) подтвердилась в очередной раз!!! Наряду с Дани Миноук и Денис Ван Оутен сумку Ильтутто Нико выбрала и Оксана Федорова!
Подробнее здесь: h tt p://vk.com/club29387459 и здесь: h tt p://www.bebecatalog.ru/ru/
Кристина Фетисова (Ермол… 28 октября 12, в 20:25
Кристина Фетисова (Ермолова)
У нас открылась закупка премиальных платьев для беременных от Изабеллы Оливер!!!!
Сделайте себе новогодний подарок!!! Платье всего за 3300 рублей!!!
Заказы принимаются до 1 ноября! Спешите заказать подробности здесь: http://www.bebecatalog.ru/ru/ и здесь все новости: http://vk.com/club29387459 Не упустите свой шанс!
Кристина Фетисова (Ермол… 27 октября 12, в 19:27
Валерий Савченко
Люди-человеки!
У меня большая просьба ко всем. Моя племяшка участвует в конкурсе. Пожалуйста проголосуйте за неё. Вам не составит труда нажать кнопку голосовать, а ребёнку приятно.

http://konkurs.zvezdaudachi.com/catalog/13/13/id/7551

Извините если кто-то посчитал это очередным спамом.
Спасибо за понимание.

За ранее благодарен всем проголосовавшим и поддержавшим.
Валерий Савченко 23 октября 12, в 19:05
Кристина Фетисова (Ермолова)
BÉBÉCATALOG - уникальный дистрибьютор ведущих мировых марок одежды для мам и малышей, аксессуаров и элементов декора.
Наши марки: Skibz, Spotty Otter, Bébé au lait, Sockons, Pink Lining,Il Tutto, FunToSee.
Только в этой группе: Конкурсы, Cкидки, Ваучеры, Советы и многое другое!http://vk.com/club29387459
Вы можете стать счастливым обладателем
СКИДКИ 10% на весь ассортимент Бебекаталога!!!
Читайте подробности http://vk.com/topic-29387459_27289780
ДОСТАВКА ПО ВСЕЙ РОССИИ!!!
Не забудьте подписаться на наш Twitter:
twitter.com/bebecatalog
Подпишитесь на наш блог: http://bebecatalog1.blogspot.com/
Раскрасьте жизнь вашего малыша яркими красками вместе с BÉBÉCATALOG!
Кристина Фетисова (Ермол… 22 октября 12, в 01:06
Сергей Строгонов
Сделал сайт для мам и пап оцените пожалуйста www.for-child.ru
Сергей Строгонов 20 сентября 12, в 20:20
Семён и Анна
Интересная статья! Сейчас на улице грязь...чем занятся с ребенком?статья Математика на прогулке - в игре! http://rannee-razvitie.info/about/latest-topics/
Семён и Анна 17 марта 12, в 20:01
Lida-Ru Лидия Рудакова (Лобода)
http://www.web-resurs.ru/best_portal/?from=1116#box-table-a
Приветик! Поддержите, пожалуйста, мой школьный сайт в конкурсе! Это займёт лишь несколько секунд-нужно перейти поданной ссылке, в самом низу вписать цифры и нажать кнопку-ПРоГОЛОСОВАТЬ. Всё! Спасибо огромное всем, кто откликнулся на мою просьбу! Удачи вам!! С багодарностью, Лида.
Lida-Ru Лидия Рудакова (… 13 февраля 12, в 16:49

Маленький йог, или Что такое детская фитнес-йога?

развернуть

Маленький йог, или Что такое детская фитнес-йога?Знакомьтесь с новым направлением фитнеса – детская йога.

Специально подобранные упражнения не только исправляют сутулость, сколиоз, кривые ноги и плоскостопие, но и включают элементы актерского мастерства.


Дошкольник Алеша Вернов, которого мы встретили на занятиях, ходит на йогу вполне осознанно. На вопрос: «Зачем ты делаешь эти упражнения?», он отвечает: «Для здоровья». О том, чем еще может помочь ребятам фитнес-йога мы беседуем с психологом, инструктором по детскому фитнесу Татьяной Раковой.

- Многие уверенны, что йога – это своеобразное погружение в себя. Не вредно ли такое детям?


- Нет. Йога – это не погружение в себя, а расслабление. Когда себя расслабили полностью и не думаете, как выполнять упражнение, а просто делаете, нервная система отдыхает.


- То есть, можно получить облегчение симптомов соматических заболеваний, гастрита, астмы?


- Фактически да.


- А от каких еще заболеваний йога лечит детей?


- Йога – это древнеиндийское искусство, предназначенное для оздоровления всего организма в целом. При выполнении асан – упражнений на растяжку – исправляется осанка. Все мышцы приобретают эластичность. Это важно, потому что для не натренированных людей опасны даже малейшие резкие толчки в транспорте: они все ломают и вывихивают.

 

Можно исправить ноги колесом и косообразность ног. В первом случае мышцы сильно растянуты, а во втором – стянуты. Сколиоз можно исправить до 14 лет только йогой и после этого возраста – ей же в сочетании с тренажерным залом.


Плоскостопие исправляется упражнением, которое можно назвать «колесо»: лежа на животе сверху обхватить себя руками за кончики ступней ног.


У меня у ребенка после тяжелых родов было внутричерепное давление. Помогло то, что я в 6 месяцев три раза в день перед едой держала его 2-3 секунды за ножки вниз головой.


Регулярное стояние кверху ногами, улучшает кровоснабжение, то есть состояние волос, кожи, и памяти.


Конечно, при серьезных болезнях надо проконсультироваться у врача. Таким людям могут быть противопоказаны длительные растяжки.


- Йога, кажется, развивает мимику и пластику, поскольку, на детских занятиях ребята представляют себя кошками, львами, деревьями, месяцем и т. д. А от нервных тиков можно таким образом избавиться?


- Это практически начальные курсы актерского мастерства. У детей некоторые мышцы лица бывают слабыми, или какие-то из них доминируют. На занятиях мы делаем их равномерно развитыми.


- Часто мамы и бабушки волнуются, когда их дети нарочно задерживают дыхание. Они боятся, что от недостатка кислорода их мозг будет плохо развиваться. В йоге используются задержки дыхания?


- В детской йоге нет. Тут используют более глубокое дыхание.


- А возможно ли применять какие-то приемы в общественных местах, в транспорте?


- Чтобы согреться, можно вдыхать через нос, надувая живот. Затем выдыхать носом, втягивая мышцы живота.


Если голова заболела: сделать губы или язык «трубочкой», вдыхать через рот и выдыхать носом, расправляя язык.


- Нужно ли для занятия йогой обеспечивать малышу специальную диету?

 

- Думаю, это не важно для детей. Но по-правильному йоги – вегетарианцы. Я считаю это лишним: мясо и животный белок необходим человеку. Одна из его функций - строительная, а значит, без него пострадают зубы и волосы, будет слабеть иммунитет.


- Одна из актуальных сейчас проблем – детское ожирение. Такие дети смогут заняться облегченной фитнес-йогой, о которой мы говорим?


- Конечно. В йоге что хорошо – за счет подбора дыхания, пульс редкий – меньше устаешь. Если таким ребятам заняться бегом, они испортят сердце и ноги. Дело в том, что коленный сустав и голеностоп быстро снашиваются. Уже появился постулат: если хочешь быть здоров, меньше бегай!


- Побывав на одном из Ваших занятий по детской фитнес-йоге, мы наблюдали, как занимаются два мальчика. Один из них выполнял все очень тщательно, ему явно нравились эти занятия. Другой был совершенно неуправляем, хулиганил и не желал ничему учиться. При этом он был весь в своих фантазиях, в своем придуманном “космосе”, как он говорил. Видимо, детям с гиперактивностью и буйной фантазией нечего делать на йоге.


- Второй мальчик явно испытывает какое-то давление дома или в детском саду. Я слышала, что он ходит на танцы и еще куда-то. Это большая нагрузка. Я обязательно поговорю с его мамой. Гиперактивным нужны бассейн и шведская стенка.


- А почему у вас для детских занятий такой возрастной ценз: 5-7 лет?


- Можно и с четырех, если воображение уже достаточно развито. Но к пяти годам оно совершеннее. Мы обеспечиваем им приключения, более сказочную атмосферу.


- Кажется, есть еще подростковая йога. Чем она отличается от детской и взрослой?


- Занятиям отводится меньшее количество времени, чем для взрослых. Мало перевернутых поз и дыхательных техник, потому что начинает функционировать щитовидная железа, и ее нельзя травмировать. Дается больше упражнений на растяжку.


- Как подготовить своего ребенка к занятию йогой? Каких детей вы ждете?


- Тех, кто нормально ходит в садик, не боится коллектива. У детей очень развита гибкость. А йога подготавливает их спину к школе, формирует осанку, развивает воображение.


- Татьяна, Вы сами когда начали йогой заниматься?


- С первого класса. В советские времена такое тоже было, не удивляйтесь!


Ключевые слова: МАЛЫШИ, ШКОЛЬНИКИ
Опубликовала , 25.07.2011 в 20:21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Анна Назарова
Анна Назарова 20 августа 11, в 19:52 Замечательные занятия, но я рекомендую игровой стретчинг, полезней...
Подробно здесь http://www.metodicu.ru/igrostretching/
Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1